Вы уверены, что все овощи помогают похудеть? Оказывается, некоторые из них незаметно разрушают ваши усилия, превращая талию в складки!
Если вы годами едите эти продукты, считая их безопасными, пора пересмотреть рацион — они могут быть причиной упрямого жира на боках.
Главными врагами стройности становятся крахмалистые овощи.
Они содержат скрытые сахара, которые резко повышают уровень глюкозы в крови.
Это провоцирует зверский аппетит уже через час после еды, заставляя вас переедать и набирать вес.
Фото: © Белновости
Кукуруза, например, маскируется под безобидный летний перекус, но на деле она — калорийная бомба, замедляющая метаболизм.
Не отстают от нее горох и картофель: даже в запеченном виде они сохраняют крахмал, который организм быстро превращает в жировые запасы.
Но не все потеряно! Замените предателей на овощи-союзники.
Брокколи, помидоры и морковь — ваши новые друзья. Они почти не содержат калорий, зато богаты водой и клетчаткой, которая надолго дарит чувство сытости.
Свекла, вопреки мифам, тоже может быть полезна, если употреблять ее в меру — ее натуральные сахара усваиваются медленнее, чем крахмал из картофеля.
Помните: даже полезные продукты становятся врагами, если есть их без контроля.
Сочетайте правильные овощи с грамотным режимом питания — например, ешьте их в первой половине дня, чтобы энергия успела израсходоваться.
Ваша мечта о стройности ближе, чем кажется… если убрать с тарелки скрытых саботажников.
Проверено редакцией
Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса
