Ежегодно 4 февраля в мире отмечают Всемирный день борьбы против рака. Эта дата должна напоминать людям о важности ранней диагностики заболевания. Наталья Харина, директор медицинского страхования СберСтрахования, рассказала, как организовать профилактику онкологии и при каких симптомах обратиться к врачу.
Здоровье всей семьи под контролем: кому и когда нужно проверяться?
Рак — очень коварное заболевание, которое может долгое время развиваться без явных симптомов. А потом дать о себе знать на поздних стадиях. Именно поэтому важно вовремя проходить профилактические обследования и посещать врача. Минздрав утверждает: если злокачественные опухоли удается обнаружить на ранней стадии, то в 90% случаев они поддаются лечению.
Диспансеризация — простой и доступный по полису ОМС способ профилактики. Она помогает выявлять хронические заболевания и оценивать риск их развития. Дополнительные возможности по контролю своего состояния есть у сотрудников компаний, которые включают ДМС в соцпакет. Это может быть не только классический доступ к услугам платных клиник, но также программы комплексных чекапов или специальные программы по помощи в лечении онкологии, последствий инфаркта или инсульта.
В зависимости от возраста различается рекомендуемая частота обследований. Людям от 18 до 40 лет достаточно проходить диспансеризацию раз в 3 года, а с 40 лет — уже ежегодно. Причём после 60 лет это особенно важно. Наши исследования показывают, что каждый второй россиянин регулярно проходит комплексные обследования.
Диспансеризация по ОМС включает онкоскрининг, общий анализ крови, осмотр врача-терапевта. Если по итогам этого этапа потребуется дополнительное обследование, то дальше назначаются более детальные анализы и диагностика.
В рамках диспансеризации можно пройти проверку на:
- рак кожи, губ, слизистых оболочек, щитовидной железы и лимфоузлов: осмотр при каждом визите к врачу, вне зависимости от возраста пациента.
- рак шейки матки: женщинам от 18 до 64 лет — осмотр у врача и анализы раз в три года.
- рак кишечника: мужчинам и женщинам с 40 до 64 лет — скрининг каждые два года, а с 65 и до 75 лет — ежегодно.
- рак молочной железы: женщинам в возрасте от 40 до 75 лет — маммография каждые два года.
- рак пищевода и желудка: гастроскопия в 45 лет.
- рак предстательной железы: мужчинам — анализа крови на уровень простат-специфического антигена (ПСА) в возрасте 45, 50, 55, 60 и 64 лет.
Важно учитывать свои индивидуальные особенности, ведь некоторым нужно проверяться чаще или проходить дополнительные обследования, чтобы вовремя выявить рак. В группу риска входят те, кому больше 45 лет, ведь с возрастом вероятность развития онкологии возрастает. Также стоит уделить себе больше внимания, если в вашей семье уже были случаи онкологии, особенно у близких родственников: мам и пап, бабушек и дедушек, братьев и сестер.
Крайне важно не пренебрегать чекапами и тем, кто контактирует с вредными веществами. Это касается не только курильщиков, но и тех, кто, например, работает с опасными химикатами. Таким людям также стоит быть чуть более внимательными к состоянию здоровья своих детей.
В каких случаях стоит срочно идти к врачу
Некоторые симптомы сигнализируют о необходимости как можно быстрее обратиться к врачу, даже если срок диспансеризации ещё не подошёл. В их числе изменения родинок: размера, цвета или формы. Другой пример – не проходящий в течение 2-3 недель кашель и увеличенные лимфоузлы. Женщинам необходимо следить за состоянием груди: проверки требуют любые уплотнения. Также обратите внимание на резкую потерю веса или долго не снижающуюся температуру, особенно если её не сопровождают симптомы простуды.
К сожалению, дети тоже болеют онкологией, и, по данным ВОЗ, около 10% случаев детского рака связаны с наследственностью. Самые распространённые из них — лейкемия, опухоль мозга, лимфома, нейробластома и нефробластома. В отличие от взрослых, у детей рак чаще всего не имеет установленной причины.
Родителям стоит внимательно относиться к любым необычным симптомам. Например, быстрой, беспричинной утомляемости, частым головным болям, резкой потере веса. Все эти сигналы требуют обращения за консультацией к врачам.
Простые шаги к здоровой жизни: рекомендации по профилактике рака
Регулярные медосмотры — это лишь одна из составляющих ответственного отношения к себе. Между тем, ведение здорового образа жизни может снизить риск развития рака на 70%. Вот основные рекомендации.
1. Сделайте выбор в пользу здорового питания
Полностью избежать риска развития болезни с помощью правильного питания невозможно, но значительно его снизить — вполне реально. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов и бобовых. Постарайтесь употреблять меньше сахара и животных жиров. Лучше отдавать предпочтение легким и питательным блюдам.
2. Следите за весом и двигайтесь больше
Лишний вес — серьезный фактор риска развития многих болезней. Лучший помощник по его контролю — физическая активность. Необязательно мучить себя изнурительными тренировками в зале. Начните с регулярных прогулок — даже они могут принести пользу. Но для максимального эффекта лучше добавить в жизнь любые занятия: йогу, плавание, бег или танцы — главное выбрать то, что вам по душе.
3. Будьте осторожны на солнце
Рак кожи — один из самых распространенных видов онкологии, а меры предосторожности очень легки. Избегайте солнца в часы его максимальной активности — с 10 утра до 4 вечера. Если находитесь на улице, старайтесь оставаться в тени и выбирайте одежду, которая максимально закрывает кожу. Также используйте солнцезащитный крем с SPF, даже если на улице облачно.
4. Берегите нервную систему
Важная часть профилактики — это контроль стресса. В этом могут помочь любимые хобби, совместные семейные прогулки на природе или спортивные активности, например, велопрогулки, катание на лыжах, коньках.
5. Откажитесь от вредных привычек
Курение – один из главных врагов здоровья, напрямую связанный с развитием множества видов рака. В том числе легких, ротовой полости, горла, поджелудочной железы. Причем вред наносит не только никотин, но и табак. Даже, так называемое, пассивное курение создает угрозу здоровью. Если давно хотите бросить, но не можете, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам. Сегодня есть разные способы для работы с с этой дурной привычкой.
С алкоголем тоже стоит быть осторожнее — он может повысить вероятность развития рака печени и кишечника, поэтому важно соблюдать умеренность.
Ранняя диагностика и здоровые привычки — это эффективный способ сохранить качество жизни на долгие годы. Регулярные проверки здоровья и внимание к своему самочувствию помогают вовремя обнаружить проблемы и успешно их решить. Сделайте заботу о себе частью повседневной жизни, и это принесёт ощутимую пользу для вас и ваших близких.
Источник: 7ya.ru
