Главная / Красота и здоровье / Секреты красоты / Этот продукт едят все по утрам — он вызывает диабет и инфаркты к 40 годам

Этот продукт едят все по утрам — он вызывает диабет и инфаркты к 40 годам

Сладкие хлопья, воздушные шарики из злаков, тосты с арахисовой пастой — эти завтраки кажутся безобидными, но они бьют по организму как кувалда. 

Утром поджелудочная железа ещё спит, а вы заставляете её выбросить ударную дозу инсулина.

Уровень сахара в крови взлетает до небес, а через час падает в пропасть, вызывая зверский голод и раздражительность.

Через год таких качелей развивается инсулинорезистентность — предвестник диабета.

Но главный предатель — обезжиренные йогурты с «фруктовым» низом. В одной баночке до 25 г сахара — это 5 чайных ложек! Производители прячут его под 50 названиями: сироп агавы, патока, концентрат яблочного сока.

Этот продукт едят все по утрам — он вызывает диабет и инфаркты к 40 годам

Фото: Pixabay

Замените это на натуральный греческий йогурт: добавьте горсть свежей черники, ложку мёда и грецкие орехи. Белок и полезные жиры насытят на 4 часа, а кишечник скажет «спасибо» за пробиотики.

А что насчёт свежевыжатых соков? Стакан апельсинового фреша содержит 8–10 ложек фруктозы. Печень превращает её в жир, который оседает на боках и вокруг внутренних органов.

Лучше съешьте целый апельсин: клетчатка замедлит всасывание сахара, а витамин С усвоится полностью.

И забудьте про «здоровые» батончики-мюсли. Они напичканы глюкозным сиропом, пальмовым маслом и ароматизаторами.

Приготовьте домашние: смешайте овсянку, мёд, сухофрукты и орехи, спрессуйте и запеките 10 минут. Это идеальный перекус без химии.

Проверено редакцией

Этот продукт едят все по утрам — он вызывает диабет и инфаркты к 40 годам

Автор: Валерия Кистерная Редактор интернет-ресурса

Источник

Смотрите также

Прическа Олсен — тренд на подиуме и в жизни: как повторить?

Вам понадобятся лишь волосы не короче плеч и любая одежда с высоким воротником. Однако будьте …